Top 10 Manfaat Madu Untuk Ibu Menyusui dan Bayinya

manfaat madu untuk ibu menyusui dan bayi

Madu merupakan bahan herbal alami yang sejak dulu sudah dipercaya memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Madu juga aman untuk dikonsumsi oleh seorang ibu hamil dan ibu menyusui. Untuk ibu hamil, madu bermanfaat untuk membantu mempermudah membuka jalan keluar bayi sehingga memperlancar proses persalinan. Sedangkan untuk ibu menyusui madu juga memiliki banyak manfaat. Tidak hanya untuk ibunya tetapi juga untuk kesehatan bayinya. Berikut ini akan dijelaskan 10 manfaat dari madu untuk seorang ibu menyusui dan juga bayi.

Manfaat Dahsyat Madu Untuk Ibu Menyusui dan Bayinya

1. Memperlancar Produksi Air Susu Ibu (ASI)

ASI merupakan sumber nutrisi pokok bagi bayi yang dilahirkan. Makanan dan minuman bayi setelah dilahirkan hanyalah ASI esklusif dari ibunya. ASI sangat membantu dalam menjaga kesehatan dan juga mengoptmalkan tumbuh kembang anak. Oleh sebab itu pemberian ASI sangatlah penting. Sehingga seorang ibu menyusui harus selalu menjaga kesehatan dan mememnuhi asupan nutrisinya agar ASI keluar dengan lancar. Karena banyak ibu menyusui yang mengalami kendala pada ASI nya yang tidak lancar. Yang membuat asupan nutrisi anak menjadi berkurang.

Salah satu cara ampuh untuk melancarkan ASI adalah denga rutin mengkonsumsi madu. Madu memiliki sumber nutrisi yang banyak untuk menjaga kesehatan tubuh. Sehingga juga akan meningkatkan produksi ASI.

2. Sebagai Antibodi

Madu memang mengandung banyak senyawa antioksidan dan juga antibiotik atau antibakteri, sehingga bermanfaat untuk antibody. Dengan mengkonsumsi bayi maka daya tahan tubuh ibu dan juga anak akan meningkat. Sehingga sang ibu dan juga anak tidak akan mudah untuk terserang berbagai macam virus penyakit. Selain itu kandungan antibiotik dalam madu juga bermanfaat untuk mencegah infeksi pada ibu yang melahirkan dengan cara Caesar.

3. Membantu Pencernaan Ibu dan Bayi

Di dalam madu mengandung fruktosa yang lebih tinggi dibandingkan glukosa, sehingga memudahkan untuk dicerna oleh tubuh. Selain itu madu juga mengandung serat yang tinggi. Serat sendiri merupakan zat yang mudah dicerna dan membuat pencernaan tidak bekerja terlalu susah untuk mencerna makanan. Dengan pencernaan yang lancar bisa membuat postur tubuh menjadu lebih baik. Begitu juga dengan pencernaan bayi akan menjadi lancar dan sehat.

4. Meningkatkan Stamina Tubuh

Madu memiliki kandungan kalori yang snagat tinggi yang baik untuk meningkatkan stamina tubuh ibu menyusui. Apalagi seorang ibu menyusui membutuhkan tenaga dan stamina yang kuat dalam selama memberikan ASI kepada bayinya. Tidak hanya untuk ibunya, secara otomatis bayi juga akan mendapatkan manfaatnya. Hal ini sangat baik untuk seorang wanita karier yang sedang menyusui. Sehingga staminanya selalu terjaga meskipun harus bekerja.

5. Memulihkan Kondisi Rahim

Membutuhkan beberapa waktu untuk mengembalikan kondisi rahim semula seorang perempuan setelah mengalami masa kehamilan dan persalinan. Di sini madu memiliki manfaat baik untuk mempercepat proses pengembalian kondisi rahim ke kondisi semula. Terdapat sebuah penelitian yang mengatakan bahwa madu mengandung vitamin dan antibiotik yang mampu mempercepat proses pembersihan dan pemulihan rahim.

6. Mencukupi Kebutuhan Gizi Bayi

Seorang ibu menyusui yang rutin mengkonsumi madu, makan akan memudahkannya dalam mencukupi kebutuhan gizi anak. Kandungan vitamin, mineral, serat, karbohidrat dalam madu sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh bayi. Sehingga bayi juga tidak akan mudah terserang penyakit dan dapat tumbuh kembang secara optimal.

7. Mengobati Peradangan Pada Bayi

Radang tenggorokan sering menyerang pada bayi yang disebabkan adanya jamur. Untuk menyembuhkannya, anda bisa gunakan madu. Caranya adalah dengan mengoleskan madu yang dicampur dengan air ke bibir bayi. Dengan cara tersebut akan mempercepat penyembuhan radang tenggorokan bayi.

8. Mencegah Dehidrasi

Seorang ibu menyusui memerlukan asupan cairan tubuh yang cukup banyak. Sehingga harus banyak mengkonsumsi air dan juga makanan yang mengandung mineral. Salah satu makanan yang mengandung banyak mineral adalah madu. Denga rutin mengkonsumsi madu maka seorang ibu menyusui akan terhindar dari dehidrasi.

9. Menyehatkan Lambung dan Memperlancar Aliran Darah

Sejak zaman dahulu madu dikenal sebagi obat yang bagus untuk menyembuhkan penyakit maag atau asam lambung serta menjaga kesehatan lambung. Sehingga madu akan menjaga kesehatan lambung seorang ibu dan juga anaknya. Selain itu madu juga bermanfaat untuk memperlancar aliran darah dalam tubuh ibu dan juga bayi.

10. Melembutkan Lidah dan Mencegah Jamur

Jika seorang ibu menyusui rutin mengkonsumsi madu maka akan berdampak pada kualitas ASI yang meningkat, dimana bermanfaat untuk bayi yang meminumnya. Salah satu manfaatnya adalah melembutkan lidah bayi. Tidak hanya itu, madu juga bermnafaat untuk mencegah tumbuhnya jamur pada ASI yang bisa membuat radang tenggorokan pada bayi. Sehingga rutinlah untuk meminum madu bagi ibu menyusui.

Kesimpulan :

Itulah 10 manfaat dahsyat dari madu untuk tubuh seorang ibu menyusui dan juga bayinya. Sehingga sangat disarankan untuk selalu rutin mengkonsumsi madu bagi seorang ibu menyusui. Selain itu jagalah selalu kesehatan tubuh anda dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi yang memang baik untuk ibu menyusui terutama untuk kelancaran ASI.

Baca Juga : 11 Makanan Penting Yang Bagus Untuk Melancarkan ASI

11 Makanan Penting dan Bagus Untuk Melancarkan ASI

Makanan pelancar ASI

Seorang ibu menyusui tak jarang mengalami masalah pada ASI yang tidak lancar. Hal ini akan menghambat pemberian ASI pada si bayi. ASI yang tidak lancar bisa disebabakan oleh berbagai macam faktor, salah satu faktor utamanya adalah kurangnya asupan nutrisi pada sang ibu. Sehingga penting sekali bagi seorang ibu menyusui untuk memenuhi asupan nutrisi tubuhnya setiap hari. Dimana asupan nutrisi tersebut dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi tinggi. Ada beberapa jenis makanan yang wajib dikonsumsi oleh ibu menyusui agar ASInya selalu lancar.

Jenis Makanan Bernutrisi Melancarkan ASI

Ibu menyusui sangat memerlukan asupan nutrisi yang banyak setiap harinya. Terutama adalah pada ibu menyusui yang mengalami masalah pada ASI yang kurang lancar. Dimana asupan nutrisi tersebut diperoleh dari berbagai jenis makanan yang bernutrisi tinggi dan mengandung banyak vitamin. Ada beberapa jenis makanan yang memang bermanfaat untuk melancarkan ASI seorang ibu menyusui. Adapun jenis makanan tersebut antara lain adalah :

1. Jenis Sayuran Berwarna Hijau

Sayuran merupakan sumber makanan yang memiliki nutrisi yang tinggi yang berbeda-beda setiap jenisnya. Sayuran yang baik untuk melancarkan ASI adalah sayuran yang memiliki warna hijau dan kuning. Contohnya adalah daun katuk, dimana daun katuk memiliki kandungan alkaloid, sterol, dan juga seskuiterna yang mempengaruhi prouksi ASI menjadi lebih lancar. Hal ini dibuktikan oleh sebuah penelitian yang menunjukan bahwa setelah mengkonsumsi daun katuk volume ASI bisa meningkta hingga 50%.

2. Beras Merah Atau Beras Coklat

Asupan karbohidrat juga mempengaruhi proses pengeluaran ASI. Karena jika anda kekurangan asupan karboidrat tubuh anda akan mengalami penurunan berat badan. Sedangkan jika berat badan menurun secara drastis dapat menyebabkan pengeluaran ASI menjadi lebih sedikit dan badanpun terasa lemas. Untuk itu jika memang anda ingin menurunkan berat badan setelah hamil konsumsilah karbohidrat yang sehat seperti beras merah atau beras putih.

3. Kacang Almond

Kacang almond menandung kalsium yang tinggi, dimana kalsium tersebut mampu meningkatkan produks ASI secara signifikan. Sehingga kacang almond merupakan salah satu dari 10 makanan teratas yang wajib dikonsumsi oleh ibu menyusui. Selain itu kacang almon juga menjadi sumber kalsium bagi ibu setelah melahirkan.

4. Air

Dehidrasi juga bisa menurukan produksi ASI dan tingkat energi tubuh anda. Oleh sebab itu perbanyaklah minum air agar terhindar dari dehidrasi dan produksi ASI menjadi lancar. Agar tidak bosan, anda bisa memenuhi cairan tubuh anda dengan minum jus atau susu.

5. Ikan Salmon

Ikan salmon merukapan salah satu jenis ikan yang memiliki manfaat untuk melancarkan produksi ASI anda. Di dalam ikan salmon mengandung jenis lemak yang bernama DHA. DHA tersebut merupakan sumber nutrisi penting untuk seorang ibu menyusui. Selain itu bagus juga untuk perkembangan sistem saraf bayi.

6. Buah Pisang, Wortel, Bluberi

Buah-buahan juga diperlukan untuk seorang ibu hamil agar memperlancar produksi dan meningkatkan kualitas ASI ibu. Ada beberapa jenis buah yang memang bagus untuk ibu menyusui contohnya adalah pisang, wortel, buah beri atau bluberi. Setiap buah tersebut memiliki kandungan yang berbeda-beda, mulai dari yodium, vitamin A dan C, serta antioksidan.

7. Bunga Pepaya

Bunga papaya merupakan jenis sayuran yang berwarna kunig pucat. Di dalam bunga papaya mengandung vitamin C, vitamin A, fosfor, serta kalsium yang sangat dibutuhkan sebagai sumber gizi bagi tubuh ibu menyususi. Bunga papaya sangat baik untuk kesehatan tubuh dan meperlancar produksi ASI seorang ibu menyusui.

8. Daging Sapi Tanpa Lemak

Daging sapi tanpa lemak merupakan sumber makanan yang baik untuk melancarkan ASI ibu menyusui secara alami. Mengapa daging sapi? Karena daging sapi mengandung zat besi yang sangat dibutuhkan oleh ibu menyusui. Zat besi disini bermanfaat untuk mencegah anemia pada ibu menyusui. Karena jika ibu terkena anemia maka tubuh akan lemah dan produksi ASI menjadi berkurang. Selain itu daging sapi juga kaya akan vitamin B-12 yang bagus juga untuk melancarkan ASI.

9. Kacang Hijau

Di dalam kacang hijau mengandung banyak protein nabati dan juga Vitamin B1 yang baik untuk kesehatan tubuh seorang ibu menyusui. Vitamin B1 dalam kacang hijau berperan untuk mengubah zat karbohidrat dalam tubuh menjadi energi. Dimana energi tersebut sangat diperlukan untuk memproduksi ASI. Oleh sebab itu kacang hijau merupakan salah satu jenis kacang yang mampu menjaga produktivitas ASI pada ibu menyusui.

10. Pare

Pare merupakan jenis sayuran dengan rasa pahit yang bagus untuk melancarkan ASI. Di dalam pare mengandung fitokimia lutein serta likopen yang bermanfaat baik untuk melancarkan ASI dan menjaga produktivitas insulin. Selain itu pare juga mengandung vitamin C dan zat antioksidan yang baik untuk melindungi sel tubuh dari kerusakan dan menjaga kesehatan gigi, tulang, serta jaringan pembuluh darah.

11. Buah Semangka

Buah semangka merupakan buah yang bagus untuk melancarkan ASI seorang ibu menyusui. Hal ini disebabkan karena buah semangka mengandung banyak air yang dijadikan untuk memenuhi kebutuhan cairan ibu menyusui. Karena dengan terpenuhi kebutuhan cairan tubuh ibu maka akan memperlancar produksi ASI. Selain itu buah semangka juga mengandung vitamin A, Vitamin C, folat, dan kalsium yang memang dibutuhkan oleh seorang ibu menyusui.

Baca Juga : Hal Penting Yang Harus Diketahui Ibu Menyusui

Itulah beberapa jenis sumber makanan yang bernutrisi tinggi yang baik untuk melancarkan produksi ASI. Kosumsilah secara rutin dengan porsi yang seimbang. Selain mengkonsumsi makanan yang bernutrisi anda juga harus menjaga kesehatan anda dengan berolahraga dan menerapkan hidup sehat.