Asupan Gizi Penting Untuk Anak Bayi Usia 6 – 10 Bulan

 

Asupan Gizi Penting Untuk Bayi Usia 6-10 Bulan
Saat usia bayi sudah memasuki 6 bulan ke atas, bayi sudah bisa diberikan makanan padat selain ASI. Hal ini sangat penting untuk membantu mengoptimalkan tumbuh kembangnya. Dimana tubuh anak memerlukan asupan gizi tambahan. Ada beberapa asupan gizi bayi berikut ini yang memang sangat penting untuk diberikan. Akan tetapi anda juga harus pintar-pintar dalam membuat menu makanan untuk sang bayi, anda harus bisa membuat satu suapan makanan yang padat dengan kandungan gizi lengkap.

Berikut ini beberapa jenis asupan gizi bayi penting yang harus diberikan :

1. Zat Besi

Zat besi merupakan salah satu asupan gizi bayi yang berperan penting dalam hemoglobin. Karena zat besi memiliki manfaat untuk memperlancar peredaran darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Selain itu zat besi juga sangat baik untuk perkembangan motorik dan memori otak anak. Untuk bayi usahakan setiap hari tubuhnya memperoleh 11 miligram zat besi. Dimana zat besi tersebut bisa diperoleh dari daging ayam, daging sapi, ikan, telur, alpukat, brokoli, serta bayam, dan lainnya.

2. Omega – 3

Asupan gizi bayi berikutnya adalah Omega-3 yang sangat berperan penting dalam kesehatan jantung. Tidak hanya itu, omega 3 juga bermanfaat baik untuk membantu perkembangan otak dan mata anak.  Omega – 3 merupakan salah satu jenis lemak sehat yang mampu membantu tubuh bayi untuk menyerap vitamin A dan E serta perkembangan kognitif bayi. Lemak sehat ini bisa didapatkan dari alpukat, ikan tuna, minyak zaitun, ikan salmon, dan masih banyak lagi.

3. Zinc

Zinc merupakan jenis asupan yang sama juga seperti zat besi dan omega 3, dimana memiliki manfaat baik untuk otak bayi. Asupan ini akan membantu otak untuk terus berkembang dan bergerak. Fungsi utama zinc sendiri adalah memproduksi sel darah putih yang akan melawan infeksi-infeksi dalam tubuh bayi dan mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan sel-sel dalam tubuh bayi. Anda bisa mendapatkan asupan zinc ini dari daging sapi, daging ayam, dll.

4. Kalsium dan Vitamin D

Kedua asupan tersebut sangat penting untuk pertumbuhan tulang anak agar kuat. Dimana vitamin D akan membantu tubuh bayi dalam penyerapan kalsium. Sebenarnya asupan kalsium sudah tubuh bayi peroleh dari ASI dan susu formula. Akan tetapi tubuh bayi tetap harus diberikan asupan kalsium tambahan yang bisa diperoleh dari telur dan ikan.

5. Vitamin A, B, C, dan E

Keempat jenis vitamin tersebut memiliki peran penting untuk membantu proses perkembangan organ tubuh bayi, seperti mata, kulit, perkembangan saraf, serta untuk meningkatkan kekebalan tubuh bayi. Ke empat jenis vitamin tersebut merupakan paket asupan nutrisi lengkap untuk tubuh anak. Jadi anda jangan ragu lagi untuk menambahkan berbagai jenis sayuran yang kaya vitamin ke dalam menu makanan anak. Selain dari sayuran, vitamin tersebut juga bisa didapat dari buah-buahan dan juga biji-bijian.

6. Karbohidrat

Karbohidrat merupakan asupan nutrisi yang penting untuk tubuh anak sebagai sumber energi bayi dalam proses tumbuh kembang anak. Berikan karbohidrat pada setiap menu makanan anak dan selingan makanan anak. Sumber karbohidrat bisa didapatkan dari kentang, ubi, dll.

7. Protein

Protein merupakan sumber nutrisi yang hampir sama dengan zat besi, zinc, dan juga omega-3. Karena protein juga memiliki peranan penting untuk kesehatan dan tumbuh kembang bayi. Sumber protein sendiri bisa diperoleh dari jenis hewani ataupun sayuran dan juga buah-buahan. Bagi anak yang memakan daging, anda bisa berikan sebanyak satu sampai dua kali dalam sehari. Sedangkan untuk anak yang vegetarian, anda bisa memberikannya sebanyak dua sampai tiga kali.

8. Produk Olahan Susu

Selain ASI ekslusif dari ibu, berbagai jenis olahan dari susu juga sangat penting untuk tubuh bayi. Seperti yoghurt serta keju yang kaya akan protein, mineral, dan vitamin yang bagus untuk kesehatan dan tumbuh kembang anak. Anda bisa memberikannya sebanyak minimal tiga kali dalam sehari baik dalam bentuk minuman atau makanan.

9. Sayuran Dan Buah – Buahan

Sayuran dan buah-buahan merupakan suatu sumber nutrisi yang sangat diperlukan untuk tubuh manusia baik orang dewasa maupun bayi. Anda bisa memberikannya sebanyak lima porsi setiap hari dalam berbagai jenis variasi bentuk, baik dalam bentuk minuman atau makanan. Sajikan dalam porsi sedikit namun dengan kandungan yang lengkap. Dengan porsi yang sedikit akan menjaga nafsu makan anak agar tidak hilang.

10. Madu

Madu juga merupakan jenis sumber nutrisi yang sangat bermanfaat untuk tubuh bayi. Dengan rutin memberikan madu pada anak , akan membantu mengoptimalkan proses tumbuh kembang anak baik secara fisik luar maupun organ dalam tubuh anak. Selain itu kesehatan dan daya tahan tubuh tubuh bayi juga akan selalu terjaga, sehingga bayi tidak akan mudah terserang penyakit. Anda bisa mencampurkannya dalam ASI atau menu makanan anak.

Itulah 10 jenis asupan gizi yang penting untuk tubuh bayi yang sangat bagus untuk kesehatan serta tumbuh kembang bayi. Jadi, akan lebih baik jika setiap hari tubuh bayi bisa memperoleh beberapa jenis sumber nutrisi di atas. Aturlah pola makan yang baik untuk bayi anda.